Автор: врач-кардиолог МЦ Витамед Воеводина Анна Александровна
Сердце – главный орган кровообращения, который постоянно работает для кровоснабжения всего организма человека, поэтому его укрепление – основа продления жизни!
Все чаще сердце современного человека подвергается опасности в результате интенсивных физических нагрузок, изнуряющих силовых и кардиотренировок в спортзале, а также высокого ритма жизни. Отрицательное влияние на работу сердца имеют перенесенные “на ногах” острые респираторные заболевания (грипп, аденовирус, энтеровирус, Covid-19 и др.)
Отсутствие необходимого периода восстановления после болезни и чрезмерная нагрузка в виде спортивных тренировок вызывает перегрузку сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы. Что в свою очередь, может привести к фатальным последствиям - миокардиту - воспалению сердечной мышцы, аритмии, острой сердечной недостаточности, инфаркту, повышению риска внезапной смерти спортсмена.
Повышенный уровень стресса в сочетании с инфекциями и тренировками может дополнительно изнурять сердечно-сосудистую систему и ставить под угрозу здоровье и жизненный потенциал.
Такое перенапряжение проявляется:
Важно помнить: восстановление после инфекции требует времени. Прежде чем возвращаться к тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы избежать необратимых осложнений.
После 35 лет при наличии факторов риска (например, при наследственной предрасположенности, ожирении или хронических заболеваниях) необходима проверка функционального резерва сердечно-сосудистой системы. Это позволяет своевременно предотвратить развитие аритмии и приобретенных пороков сердца.
В последнее время участились жалобы на снижение физической работоспособности у молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Наиболее частыми причинами такого состояния являются малые аномалии развития сердца: незаращение овального окна, пролапс митрального клапана, дополнительные хорды левого желудочка. Подобные аномалии развития сердца нередко проявляются экстрасистолией или миграцией водителя ритма по предсердиям, что также существенно снижает качество жизни и переносимость физических нагрузок.
Ранняя поддержка сердца в хорошем состоянии особенно важна для спортсменов и любителей фитнеса, занимающихся собственным здоровьем, физическими нагрузками, силовыми и кардиотренировками. Для того чтобы быть уверенным в наилучшей переносимости физической нагрузки сердечно-сосудистой системой и контролировать интенсивность тренировок необходимо определение вашего функционального резерва.
На консультации вы получите план подготовки сердца к оптимальным тренировкам, коррекции артериального давления, назначение необходимых укрепляющих препаратов или капельниц, дневник наблюдения и периодичность проверки сердца в условиях индивидуальных тренировок.
При выявлении перегрузки сердечно-сосудистой системы не обязательно полностью отказываться от физической активности.
Во-первых, для вас подбирается курс метаболической поддержки миокарда в условиях оптимальной интенсивности кардиотренировок с возможностью дальнейшего повышения уровня выносливости и с учетом индивидуальных особенностей и возможных ограничениях организма.
Во-вторых, осуществляется подбор рациона, ориентированного на здоровье сердца: расчет баланса веществ, поддерживающий нормальный белковый, минеральный, липидный и глюкозный обмен, мышечный тонус, улучшение энергоснабжения миокарда, защиту от оксидативного стресса и регуляцию артериального давления.
Периодичность и объем обследования зависят от интенсивности нагрузок, наличия факторов риска и хронических заболеваний. Комплексный подход к укреплению сердечно-сосудистой системы, включающий сбалансированное питание, оптимальный уровень физических нагрузок, метаболическую поддержку миокарда, значительно снижает риск острых сердечно-сосудистых событий и продлевает жизнь и здоровье.
