В жаркую погоду усиливается нагрузка на сердце и всю сосудистую систему в целом. Температура влияет на сосудодвигательный центр в головном мозге, и важно беречь голову от солнца, чтобы избежать резких колебаний давления.
В первую очередь необходима корректировка принимаемых препаратов, если они не обеспечивают адекватное хорошее самочувствие. Вас должно насторожить изменение самочувствия: понижение или повышение давления, появление отеков, головокружения, одышки, учащенного сердцебиения, замираний в работе сердца, судорог, спазмов мышц, головной боли или других симптомов. Поскольку ухудшение сердечно-сосудистых заболеваний случаются чаще в жаркую погоду, обратитесь к врачу заблаговременно, чтобы избежать больших последствий.
При выходе из помещения на улицу человек сталкивается, как правило, с перепадом температур. Жара вызывает рефлекторное расширение сосудов, и давление может резко снизиться. Этому также способствует пониженное содержание кислорода в разогретом воздухе.
Внезапно случившееся головокружение или обморок говорит о неадекватной реакции сосудов - вегетососудистой дистонии. Необходимо вызвать скорую помощь, уложить человека в тени, по возможности в прохладном помещении, приподнять ноги, дать нашатырь, обеспечить доступ увлажненного воздуха, при отсутствии кондиционера это может быть вентилятор и увлажненное полотенце. При подобных состояниях необходимо обследование сердца и сосудов головы и шеи, консультация кардиолога, возможен курс укрепляющей инфузионной терапии.
В летний период быстро наступает обезвоживание организма. При статической работе или просто ходьбе на жаре, организм теряет влагу, перегревается, происходит сгущение крови. Дополнительно происходит потеря магния и калия с влагой, что приводит к проблемам с ритмом сердца. Также это может вызывать сосудистый спазм, аритмию, возможен внезапный скачок артериального давления, что очень опасно при гипертонии и тенденции к повышенному артериальному давлению, так как возрастает риск тромбозов, инфаркта, инсульта.
Важно знать свой водный баланс! Центр жажды у человека со временем атрофируется, и можно не почувствовать желания пить воду, хотя обезвоживание уже происходит. В жару водный баланс рассчитывают по формуле: вес * 35 мл воды. Однако, если Вы страдаете сердечной недостаточностью или принимаете мочегонные препараты, свой водный баланс надо уточнить у врача, это очень важно, чтобы избежать инсульта.
Помните, что чем меньше алкоголя и жирной пищи, которые сгущают кровь в жару, - тем лучше. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе, морепродуктам.
Пейте минеральную воду с наличием магния и калия. Этим Вы поможете работе сердца. Сигареты на жаре снижают содержание вдыхаемого кислорода вдвое, это приводит к кислородному голоданию мозга и микроинсультам, откажитесь от курения. Проконсультируйтесь с врачом о возможности восстановления поврежденных сосудов и защите сердца.
